心を整える習慣– tag –

願いごとを人に話したあとは、なぜか胸の温度が下がってしまう。応援されても、どこか落ち着かない。 そんなときに役に立つのが、声に出さない「感謝リスト」という小さな習慣です。 誰にも見せなくていいノートに、今すでにある安心や恵みを書きとめてお...

「寝る前に頭が冴えて眠れない」「不安がぐるぐるしてなかなか寝つけない」 そんな夜は誰にでもあります。眠れない夜が続くと、翌日の気分や体調にも影響してしまいますよね。実は、そんなときに役立つのが寝る前にノートを書く習慣です。 声に出して考え...