「今度こそ叶ってほしい」
そう思う願いほど、気づけば何度も頭の中で考えてしまうことがあります。
「どうすれば叶うのだろう」
「もっと何かした方がいい？」
「まだかな……」
願いを叶えたいと思うこと自体は、決して悪いことではありません。大切な願いだからこそ、期待したり、気になったりするのは自然なことです。
けれど、「叶えたい」という気持ちが強くなりすぎると、いつの間にか願いが希望ではなく、心を疲れさせるものになってしまうことがあります。
特に、楽しみにしていた予定がなくなったり、口にした願いほど遠ざかったりする「逆ジンクス」を何度も経験していると、「期待しすぎない方がいいのかな」「考えない方が叶うのかな」と、願うことそのものに慎重になってしまう人もいるでしょう。
でも、無理に願いを忘れたり、「執着を手放さなければ」と頑張ったりする必要はありません。
この記事では、なぜ願いを叶えようと意識しすぎると苦しくなることがあるのか、心のしくみと逆ジンクスの視点から考えていきます。
願いを諦めるのではなく、願いに心を占領されないための、ちょうどいい距離の取り方を一緒に探してみましょう。
願いを叶えたいと思うほど、苦しくなることがある
願いは、本来なら未来を楽しみにする気持ちにつながるものです。
ところが、大切な願いほど「絶対に叶ってほしい」という思いも強くなります。
そして気づかないうちに、願いを思い描く時間よりも、「どうすれば叶うのか」を考える時間の方が増えてしまうことがあります。
「叶えたい」は本来、希望から生まれる気持ち
「こんな未来になったらいいな」
「この願いが叶ったらうれしいな」
そんな気持ちを持つのは、ごく自然なことです。
恋愛や仕事、家族のこと、お金のこと、人間関係など、願いの形は人それぞれですが、自分にとって大切なことだからこそ「叶ってほしい」と思うのでしょう。
そのため、「願いを強く持つから執着してしまう」「期待するからうまくいかない」と、願うこと自体を悪いものとして考える必要はありません。
逆ジンクスを何度か経験していると、
「楽しみにしない方がいいのかな」
「願わない方がうまくいくのかも」
と思ってしまうこともあります。
けれど、願いを持つことと、願いに心を占領されてしまうことは別です。
「叶えたい」という気持ちは、まだ見えていない未来に希望を持っているからこそ生まれるもの。
問題になるとすれば、願いを持つことではなく、その願いとの距離が近くなりすぎて、自分の心が苦しくなっているときなのかもしれません。
「叶えたい」が「叶えなければ」に変わるとき
最初は「叶ったらうれしいな」と思っていたはずなのに、いつの間にか、その願いが頭から離れなくなることがあります。
「どうすれば叶う？」
「これで合っている？」
「いつ叶う？」
「もっと何かした方がいい？」
ひとつ答えを見つけても、また別のことが気になってしまう。
すると、未来を楽しみにしていたはずの願いが、少しずつ「解決しなければならない課題」のように変わっていきます。
「叶ったらいいな」だった気持ちが、「どうしても叶えたい」、さらに「叶えなければ」へと変わっていくのです。
そうなると、願いそのものを思い描く時間よりも、
「何をすればいいのか」
「今のやり方で大丈夫なのか」
「何か間違っていないか」
と、願いを叶えるためのことを考える時間が増えていきます。
そして、本来は希望だったはずの願いが、知らないうちに心を疲れさせるものになってしまうことがあります。
大切なのは、「こんなに考えている自分は執着している」と責めることではありません。
「叶えたい」という気持ちが、いつの間にか「叶えなければ」に変わっていないか。
まずは、その変化に気づくだけでも十分です。
「叶えようとしすぎる」と心の中で何が起こる？
願いを強く意識しているとき、私たちの心はその願いに関係するものを見つけやすくなります。
これは、「強く願ったから不思議な力で情報が集まってきた」とは限りません。
人は、自分が気にしていることや関心のあることほど、自然と意識を向けやすいからです。
願いを叶えたい気持ちが強くなるにつれて、日常の中でも願いに関係するものが占める割合が、少しずつ大きくなっていくことがあります。
願いに関する情報ばかりが気になり始める
たとえば、恋愛について悩んでいるときには恋愛の記事が目につき、仕事を変えたいと思っているときには転職した人の体験談が気になる。
「願いを叶えたい」と強く思っていると、
「願いが叶う人の特徴」
「運気が変わるタイミング」
「願望を実現する方法」
といった情報にも、つい目が向きやすくなります。
SNSや占い、願望実現についての記事、誰かの成功体験などを見ては、
「これは私にも当てはまる？」
「この方法ならうまくいくかも」
「私も同じことをした方がいい？」
と考えることもあるでしょう。
もちろん、気になることについて調べること自体に問題があるわけではありません。
新しい考え方を知って気持ちが楽になったり、前向きな気持ちになれたりすることもあります。
ただ、ひとつの情報を見て安心しても、しばらくするとまた別の情報を探したくなる。
そんな状態が続くと、願いについて考えていない時間が少しずつ減っていきます。
気づけば、SNSを見ているときも、誰かの話を聞いているときも、何気なく過ごしているときも、「自分の願いと関係があるか」という目線で物事を見るようになっていることもあります。
特に「何か良いことが起こる前触れはないかな」と、願いが動き始めた証拠を探したくなることもあるでしょう。
ゆかりそうした「兆し」が気になってしまう心理については、別の記事で詳しくお話ししています。
〜「兆しが見えないと焦る人へ｜探しすぎるとうまくいかなくなる理由」〜※近日公開予定
「叶えたい」と「叶っていない」がセットになりやすい
もうひとつ気をつけたいのが、「叶えたい」と何度も考えるうちに、「今はまだ叶っていない」という現状まで意識しやすくなることです。
たとえば、
「この願いを叶えたい」
と思ったとき、その言葉の背景には、
「今はまだ、その状態になっていない」
という現在があります。
だからといって、願いを持つたびに苦しくなるわけではありません。
「いつか叶ったらいいな」と未来を楽しみにしながら、普段の生活を穏やかに過ごせることもあります。
けれど、不安が強くなっているときや、「どうしても叶ってほしい」という気持ちでいっぱいになっているときは、同じ願いでも少し違って感じられます。
「叶えたい」と考えるたびに、
「でも、まだ叶っていない」
「いつまでこのままなんだろう」
という現実の方が気になってしまうのです。
すると、本来は未来への希望だった願いが、「理想の未来」と「今の自分」との距離を感じさせるものに変わることがあります。
願いが遠くなったわけではありません。
ただ、「叶えたい」と意識するたびに「まだ」という部分にも目が向いてしまい、その落差が心を疲れさせているのかもしれません。
ゆかり「まだ叶っていない」と何度も確かめてしまうことで生まれる苦しさについては、別の記事で詳しく取り上げます。
〜「まだ叶っていない」を確認し続ける苦しさ〜※近日公開予定
逆ジンクス体質ほど「叶えようとすること」に疲れやすい？
「楽しみにしていたのに、直前になって予定がなくなった」
「人に話した途端、なぜかうまくいかなくなった」
そんな経験が何度か続くと、次に楽しみなことができたときも、素直に期待することが難しくなる場合があります。
「今度こそ叶ってほしい」と思う一方で、「期待したら、またダメになるかもしれない」と身構えてしまう。
逆ジンクス体質を自覚している人にとっては、願いを持つことそのものよりも、願ったあとに結果を気にし続けることが心を疲れさせているのかもしれません。
期待すると、結果が気になってしまう
本来なら、楽しみな予定ができたり、叶ってほしいことがあったりすれば、期待するのは自然なことです。
けれど、
「楽しみにしていたことほど、なぜかなくなる」
「うまくいきそうだと思った途端、流れが変わる」
「人に話した願いほど叶わない気がする」
といった経験が重なると、期待することに少し怖さを感じるようになることがあります。
願いができても、
「今回は大丈夫かな」
「喜ぶのはまだ早いかも」
「期待しすぎない方がいいかもしれない」
と、結果を先回りして気にしてしまうのです。
すると心の中には、
「叶ってほしいから期待したい自分」
と、
「ダメになったら怖いから期待したくない自分」
が同時にいるような状態になります。
願いを楽しみにしたいのに、自分で自分にブレーキをかけてしまう。
これは、「期待したから悪いことが起きる」という意味ではありません。
過去に似た経験をしていれば、「また同じことが起きるのでは」と警戒するのは、心の自然な反応でもあります。
ゆかり逆ジンクス体質とは何なのか、なぜ「楽しみにすると消える」と感じることがあるのかについては、こちらの記事でも詳しくお話ししています。
「考えないようにする」ことも、願いへの意識を強くする
では、願いのことを考えなければいいのでしょうか。
実は、ここにも少し難しいところがあります。
「期待してはいけない」
「執着してはいけない」
「もう考えないようにしよう」
そう自分に言い聞かせているのに、かえって願いが頭から離れなくなった経験はないでしょうか。
「考えないようにしよう」と意識するためには、まず「何を考えないようにするのか」を頭の中で思い浮かべる必要があります。
たとえば、「明日の予定について考えない」と何度も自分に言い聞かせれば、そのたびに明日の予定を思い出してしまいます。
願いについても同じです。
「この願いに執着してはいけない」と気にしている間は、形を変えながらも、その願いに意識が向き続けています。
ここで大切なのは、「叶えようと頑張ること」だけが、願いにとらわれる状態ではないということです。
「早く叶えなければ」
「もっと強く願わなければ」
と考えるのと、
「早く手放さなければ」
「もう考えてはいけない」
と考えることは、一見すると正反対です。
けれど、どちらも一日の中で何度も願いの状態を気にしているという点では、似たところがあります。
だから、願いについて考えてしまったときに、
「また考えてしまった」
「まだ執着している」
「ちゃんと手放せていない」
と、自分を責めなくても大丈夫です。
願いは、無理に追いかけなくてもいい。
そして、無理に追い出そうとしなくてもいい。
思い出すときがあっても、そのままにして、また目の前の日常へ戻っていく。
「願いを忘れなければ」と頑張るのでも、「願いを忘れなければならない」と頑張るのでもなく、そんな少し曖昧な距離感があってもいいのではないでしょうか。
「手放せば叶う」と考えなくてもいい
願いについて調べていると、「執着を手放した途端に叶った」「忘れた頃に願いが叶った」という話を目にすることがあります。
たしかに、ひとつのことを気にし続けていた状態から離れたあと、思いがけず状況が動いたように感じることはあるでしょう。
逆ジンクス体質の人なら、「期待するのをやめたときに限って、うまくいった」という経験に心当たりがあるかもしれません。
だからといって、「願いは手放さなければ叶わない」と考える必要はありません。
「手放すこと」まで願いを叶えるための条件にしてしまうと、今度は別の苦しさが生まれてしまうからです。
願いを手放すことを新しい「叶える方法」にしない
スピリチュアルな考え方では、「願いへの執着を手放すと、流れが変わる」と語られることがあります。
実際に、
「もういいや、と思ったら状況が動いた」
「すっかり忘れていた頃に願いが叶った」
という体験をした人もいるでしょう。
そうした体験や感覚まで否定する必要はありません。
ただ、それを聞いて、
「私も手放せば叶うかもしれない」
と思った瞬間、「手放すこと」が新しい願望実現の方法になってしまうことがあります。
すると、
「今日はあまり考えなかったから、少し手放せたかな」
「また思い出してしまった。まだ執着しているのかも」
「どうしたら完全に手放せるんだろう」
と、今度は自分がどれくらい願いを手放せているかを確かめ始めます。
これでは、「どうすれば叶う？」と考えていたときと、心の向きはそれほど変わっていません。
願いを追いかける代わりに、「手放せているか」を追いかけている状態になっているからです。
「叶えるために願う」
「叶えるために行動する」
「叶えるために手放す」
方法は違って見えても、すべてが「叶えるため」になってしまえば、願いはやはり心の中心に居続けます。
だから、手放すことをうまくできなくても大丈夫です。
手放すことは、願いを叶えるためにクリアしなければならない課題ではありません。
「忘れられないから叶わない」「まだ執着しているからダメ」と、自分の気持ちを採点しなくてもいいのです。
忘れなくても、願いから離れる時間はつくれる
大切な願いほど、簡単には忘れられないものです。
家族のこと、仕事のこと、人間関係のこと、これからの人生のこと。
自分にとって本当に大切なことであれば、ふとした瞬間に思い出すのは自然なことでしょう。
ですから、願いを完全に忘れようとしなくても構いません。
その代わり、願いについて考えていない時間があってもいいと考えてみます。
好きなものを食べている時間。
誰かと何でもない話をして笑っている時間。
趣味に夢中になっている時間。
目の前の用事を淡々とこなしている時間。
そこに「願いを叶えるため」という意味をつける必要はありません。
気分転換をしたから願いが叶うわけでも、好きなことをしたから運気が上がると決まっているわけでもありません。
ただ、その時間だけは「叶うかな」「まだかな」から少し離れて、自分の日常を過ごすことができます。
そして、願いと関係のない時間を楽しむことは、願いを諦めることではありません。
願いは願いとして心のどこかに置いたまま、別の時間も生きていていいのです。
私も「何も進まなかった日」と感じることがありました
私自身も、何かを強く願っているときほど、ふとした瞬間にそのことを考えてしまうことがあります。
「まだかな」
「何か変わったかな」
そんなふうに気にしていると、特に変化のなかった一日まで、「今日も何も進まなかった」と感じてしまうことがありました。
けれど、考えてみれば、その日にも願いとは関係のない時間は流れています。
好きなことをしたり、目の前の用事に集中したり、家族と何気ない話をしたり。
そうして過ごしている間は、「叶った」「まだ叶っていない」という物差しから自然と離れています。
願いを諦めたわけでも、きれいに手放せたわけでもありません。
また思い出せば、「叶ったらいいな」と思うこともあります。
それでも、願いのことを考えていない時間も、自分にとって大切な時間であることに変わりはありません。
「手放さなければ」と頑張るより、願いの外にも自分の生活があることを忘れない。
それくらいの距離感でもいいのだと思います。
願いとの距離が近くなりすぎたときの3つの整え方
「最近、この願いのことばかり考えているかもしれない」
そう気づいたとき、無理に忘れようとする必要はありません。
願いを消すのではなく、願いに向き続けていた心を、ときどき別の場所へ休ませてあげるくらいに考えてみましょう。
ここで紹介する3つは、願いを叶えるための方法ではありません。
「これをすれば叶う」「こうすれば運気が変わる」というものでもなく、願いとの距離が近くなりすぎて苦しいときに、心を日常へ戻すための小さな工夫です。
①「叶えるため」ではない時間を持つ
願いを強く意識していると、日常のさまざまな行動にも「叶えるための意味」をつけたくなることがあります。
「これをすれば運気が上がるかも」
「この習慣を続ければ流れが変わるかも」
「今は願いを叶えるために、これをした方がいいかも」
もちろん、そうした考え方が楽しいときは、それを否定する必要はありません。
ただ、何をするにも「願いに役立つかどうか」が基準になってしまうと、願いから離れて心を休ませる時間がなくなってしまいます。
だから、ときには何のためでもない時間を持ってみます。
好きな飲み物をゆっくり飲む。
猫と過ごす。
近所を少し散歩する。
好きな映画やドラマを見る。
気になっていた本を読む。
そこに、「心を整えるため」「運気を上げるため」といった理由をつけなくても構いません。
好きだからする。楽しいから見る。飲みたいから飲む。
それだけで十分です。
願いと関係のないことを楽しんでいる時間は、願いを忘れている時間ではなく、自分の生活に戻っている時間でもあります。
② 願いについて考える時間を少し区切る
「願いについて考えないようにしよう」と決めても、簡単に頭から消せるものではありません。
むしろ、「考えてはいけない」と禁止するほど気になってしまうこともあります。
それなら、考えないようにするのではなく、願いと向き合う時間を少しだけつくるという方法もあります。
たとえば、気持ちが落ち着かないときにノートを開いて、
「私は今、何が気になっているんだろう」
「本当はどうなったらうれしいんだろう」
と書いてみる。
あるいは、眠る前など静かな時間に願いを思い浮かべるだけでもいいでしょう。
大切なのは、そのあとです。
ノートを閉じたら、また日常へ戻ります。
食事をしたり、お風呂に入ったり、家族と話したり、仕事や家事をしたり。
願いについて考えることを禁止するのではなく、願いを考える時間と、願いとは関係なく暮らす時間の両方を持つのです。
一日中ずっと願いを見守っていなくても、その願いが大切ではなくなるわけではありません。
ゆかり願いを静かに持つ方法や、声に出さずに願いと向き合う方法については、こちらの記事でも詳しく紹介しています。
③「今日がどうだったか」を願いだけで判断しない
願いを強く意識していると、一日の終わりに、
「今日は願いに近づけただろうか」
「何か変化はあっただろうか」
と考えることがあります。
そして何も変わっていないように見えると、「今日も何もなかった」と感じてしまう。
けれど、本当に何もなかったのでしょうか。
おいしいものを食べた。
少し笑った。
ゆっくり眠れた。
面倒だった用事をひとつ終えた。
誰かと何気ない話をした。
好きなものを見て、少し気分がよくなった。
そうした出来事は、願いが叶ったかどうかとは直接関係がないかもしれません。
それでも、その日を過ごした自分にとっては、確かにあった時間です。
「願いに近づいた日＝良い日」
「何も起きなかった日＝無駄な日」
と決めてしまうと、願いとは関係のない日常の多くが、「まだ叶っていない時間」に見えてしまいます。
けれど、願いが叶うまでの時間は、人生の空白ではありません。
願いとは別のところで笑ったり、疲れたり、誰かと話したり、何でもない一日を過ごしたりする。
それも、自分の人生の一部です。
願いを大切にしながら、願いとは関係のない今日も大切にする。
そう考えられるようになると、願いだけに向いていた心の視線を、少しずつ自分の生活へ戻しやすくなります。
願いを忘れなくても、願いだけを見続けなくていい
ここまで、「叶えようとしすぎる」ことで心に起こる変化について見てきました。
けれど、この記事で伝えたいのは、「願わない方がいい」ということではありません。
大切な願いなら、強く叶ってほしいと思うのは自然なことです。
何度も思い出したり、期待したり、ときには「まだかな」と気になったりすることもあるでしょう。
そんな自分に気づいたとき、
「私は執着しているからダメなんだ」
「こんなに気にしているから叶わないのかもしれない」
と責める必要もありません。
願いを気にしてしまうことと、その願いが叶うかどうかは、簡単に結びつけられるものではないからです。
ただ、朝起きてから眠るまで、何をしていても願いのことが頭から離れない。
楽しいことがあっても、「これで何か変わるかな」と願いに結びつけてしまう。
そんなふうに、願いが心の大部分を占めていることに気づいたら、少しだけ視線を今の日常へ戻してみてもいいのではないでしょうか。
それは、願いを諦めることではありません。
「もう叶わなくてもいい」と思い込む必要も、「きれいに手放そう」と頑張る必要もありません。
願いは心の中にあっていい。
ただ、その隣に、今日の生活も置いておくのです。
好きなことをする時間。
誰かと笑う時間。
何でもない一日を過ごす時間。
そして、ときどき願いを思い出して、「叶ったらいいな」と思う時間。
そのすべてが、自分の時間です。
願いを持っている期間を、ただ「叶うまでの待ち時間」にしてしまわなくてもいいのだと思います。
願いを忘れる必要はありません。
ただ、願いだけを見続けなくてもいい。
「叶うかどうか」だけではなく、願いを持ちながら過ごしている今の自分の時間も、大切にしてみてください。
ゆかり願いを追いかけすぎず、日常の中で静かに持ち続ける習慣については、こちらの記事でも紹介しています。
まとめ
願いを叶えたいと思うこと自体は、悪いことではありません。
大切な願いだからこそ、「叶ってほしい」と期待したり、「まだかな」と気になったりするのは自然なことです。
ただ、「どうすれば叶う？」「これで合っている？」「まだ何か足りない？」と願いを見続けているうちに、最初は希望だったはずの願いが、いつの間にか心を疲れさせるものになることがあります。
そんなときに必要なのは、願いを捨てることでも、無理に忘れることでもありません。
「執着しているからダメ」「ちゃんと手放さなければ」と、自分を責める必要もないでしょう。
願いについて考える時間があってもいい。
そして、願いとは関係なく笑ったり、好きなことをしたり、何でもない一日を過ごしたりする時間があってもいいのです。
願いを忘れる必要はない。
ただ、願いだけを見続けなくてもいい。
願いが叶うまでの時間も、人生の空白ではありません。
願いの外側にも、今日という一日は続いています。
その一日を大切に過ごしながら、ときどき願いを思い出す。
逆ジンクス体質の人にとっては、それくらい静かな距離感が、願いと付き合っていくひとつの形なのかもしれません。
