「誰かに追いかけられて逃げる夢」を見て、目が覚めても心臓がドキドキ…。そんな体験はありませんか？
夢診断では「追いかけられる夢」は、不安やストレスの表れだけでなく、隠れた願望や変化のサインであることもあります。
特に逆ジンクス体質の方は、言葉にできない気持ちや願いが夢という形で表れやすいのです。
この記事では「追いかけられる夢」の意味を、悪い解釈と良い解釈に分けて、わかりやすく丁寧に解説していきます。最後には安心につながる工夫や行動のヒントも紹介します。
追いかけられる夢が示す悪い意味（不安・ストレス型）
追いかけられる夢の代表的な背景には「プレッシャー」があります。心に大きな負担がかかると、不安やストレスが追いかけてくるイメージとして夢に表れることが多いのです。
不安やストレスが強いときに見る夢には、次のようなパターンがあります。
知らない人に追いかけられる夢
知らない人に追われる夢は、漠然とした不安や焦りの象徴です。
「何かに追われている気がするけれど、正体は分からない」──そんな心の状態を反映しています。
ゆかり将来への不安を一人で抱え込まず、小さく紙に書き出して整理すると気持ちが落ち着きやすくなります。
化け物や動物に追いかけられる夢
得体の知れない化け物や猛獣は、強い感情やコントロールできない課題を象徴します。
怒り・恐怖・劣等感など、自分でも抑えきれない気持ちが夢で姿を変えることがあります。
ゆかり感情をため込みすぎないよう、信頼できる人に話したり、ノートに書き出して発散するのがおすすめです
途中で目が覚める夢
追われる途中で目が覚める夢は、心が「これ以上は耐えられない」とストップをかけているサイン。
ストレスや不安が限界に近づいているときに表れることがあります。
ゆかり休息を優先し、睡眠リズムや食生活を整えるなど生活習慣を見直してみましょう。
追いかけられる夢が示す良い意味（願望・変化型）
追いかけられる夢は、必ずしも悪い意味だけではありません。心の奥にある願望や変化の兆しを映すこともあります。
知り合いに追いかけられる夢
家族や友人、職場の人に追われる夢は、「その人にもっと注目してほしい」「認められたい」という気持ちの裏返し。
本当は求めているのに素直に言えないときに、夢では「追われる形」で表れることがあります。
✔️ 恋愛なら、自分から小さなサインを出してみる
✔️ 仕事なら、努力を言葉や形で伝えてみる
ゆかり夢は「心が求めていることに気づいてほしい」というメッセージのこともあります。
有名人や憧れの人に追いかけられる夢
これは「承認欲求」や「成長への願望」の表れです。
憧れの存在に近づきたい、認められたい──そんな前向きな気持ちが夢の中で表現されます。
ゆかり憧れの人が持っている良い習慣を一つまねしてみるなど、小さな行動に変えていきましょう。
殺されそうになる夢
「殺される夢」は恐怖が強いですが、一般的には「再生」「大きな変化」の象徴とされる良い夢です。
古い自分を手放し、新しい自分に生まれ変わるチャンスを表しています。
✔️ 今の環境で「もう合わなくなったもの」がないか見直す
✔️ 新しい習慣や学びを小さく始める
ただし、現実で強い恐怖や危険を感じている場合は、安全に気を配ることが最優先です。安全確保を第一にしてください。
逃げ切れる夢
最後まで逃げ切れた夢は、プレッシャーを乗り越える力が育っているサインです。
「今の状況を突破できる」という自信の芽生えとも受け取れます。
ゆかり過去に乗り越えられた経験を振り返り、自信につなげましょう
変化を示す場合
追ってくる存在が「過去の自分」や「古い習慣」で、逃げている自分は「新しい自分に変わろうとしている姿」と解釈できることがあります。
✔️ 「もう合わないもの」を整理してみる
✔️ 興味のある学びや習慣を小さく始める
ゆかり変化は不安を伴いますが、それは成長のサインでもあります。
不安な夢を見たときの安心の工夫
夢は未来を決めるものではありませんが、強い不安を映すことがあります。
そんなときは「どう受け止めればいいのか」と心配になるものですよね。
私自身は、不安な夢を見たあとに気持ちが落ち着かないとき、神社やお墓に手を合わせて「今の心を静める」ことがあります。
願いを叶えるためというよりも「守られている」と感じることで安心できます。
もちろんこれは一例です。散歩や自然の中で深呼吸をする、アロマやお茶でリラックスするなど、自分に合った安心方法を見つけてみてください。
関連記事：「神社参拝で心を整える」（※準備中）
追いかけられる夢を見た後にできること（行動パート）
夢の緊張感は、生活習慣や人間関係の不安から影響を受けることがあります。
ここでは今日からできる小さな工夫を紹介します。
健康チェックと生活習慣の見直し
体の疲れや睡眠不足から夢に反映されることがあります。
寝る前にスマホを控えて休む時間を作るなど、生活リズムを整えてみましょう。
関連記事：「寝る前スマホはやめるべき？眠れる人・眠れない人と逆ジンクス的解釈」（※準備中）
人間関係のバランスを整える
夢に出てきた相手を振り返ると、現実での課題が見えてくることがあります。
「必要以上に無理していないかな？」と見直し、少し距離を置いたり、心の中に溜め込まずノートに書き出す・身近な人に打ち明けるなど、自分に合った方法で気持ちを整理するのも安心につながります。
関連記事：「距離を置くと心が楽になる？｜逆ジンクス体質でも自然に離れる方法」（※準備中）
心を落ち着けるセルフケア
不安や緊張は、自分を安心させる時間を持つことで和らぎます。
ゆかりアロマやキャンドルを使ってリラックスするのもおすすめです。
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まとめ
追いかけられる夢は「不安」「願望」「変化」など、心が抱えるテーマを映すサインです。
逆ジンクス体質の方にとっては、声に出せない気持ちを夢で整理する大切なプロセスでもあります。
✔️ 不安型 → 抱え込まずに整理する・休息をとる
✔️ 願望・変化型 → 小さな行動を起こすことでチャンスにつながる
夢に振り回されるのではなく、日常をより良くするヒントとして受け止めてみてください。
夢をきっかけに生活習慣や心のケアを見直し、自分なりの安心方法を取り入れてみましょう。
